Principal / Tuse

Cum să vă protejați de frig

"În timpul iernii, suntem atacați de aceiași microbi în aceeași cantitate ca și în vară. Doar corpul nostru, slăbit de frig și lipsa de vitamine, apără mai rău. Prin urmare, ne îmbolnăvește mai des ", explică fitoterapeutul Jean-Christophe Charriet. Cum să ajuți organismul să protejeze împotriva răceliilor în timpul iernii?

În ultimii o sută de ani, oamenii au învățat să lanseze rachete în spațiu și au găsit medicamente pentru multe boli mortale. Cu toate acestea, medicamentul este garantat să protejeze împotriva frigului comun și nu a fost inventat. Dar complexul de remedii naturale dovedite funcționează mai eficient decât orice pastile. Deci, ce ar trebui să faceți pentru a nu avea o răceală și răceală în timpul iernii?

1. Mananca legume si fructe bogate in vitamina C

Apropo, campionii în conținutul său nu sunt citrice, la fel cum mulți cred. Lemnul conține numai 40 mg de vitamina C pe 100 g de produs, în timp ce piperul roșu dulce - 250 mg. Un câine uscat a crescut - 1200! Pentru a proteja împotriva răceliilor, se recomandă să-l adăugați în ceai sau să-l preparați singur. Cel mai bine este să puneți 7-10 boabe de trandafir sălbatic într-un termos, turnați apă fiartă peste el și lăsați-o să stea peste noapte și beți-o dimineața în loc de ceai sau cafea.

2. Ovăz pentru micul dejun

Pentru a se adapta mai bine la frig, este important să se mențină funcționarea glandei tiroide: este un termostat real al corpului. Și fulgi de ovăz are doar un efect benefic asupra glandei tiroide.

Încearcă această rețetă: se toarnă 3 linguri de ovăz laminat cu fulgi de ovăz cald și se lasă să bea. Pentru dulciuri, adăugați sirop de miere sau agave.

3. Minimizați carbohidrații rapizi.

Acestea măresc încărcătura pancreasului, care funcționează și pe imunitatea noastră.

4. Bea apă îmbogățită cu magneziu sau decoctul unei frunze de coacăze negre

Magneziul are un efect tonic. Este implicat în sinteza proteinelor, producerea de energie și transmiterea impulsurilor nervoase, reduce coagularea sângelui, crescând stabilitatea celulelor roșii din sânge, ceea ce la rândul său îmbunătățește eliberarea oxigenului în țesuturi. Magneziul este bogat în nuci (coji, migdale, nuci), cereale (hrișcă, terci, mei) și leguminoase (mazăre și fasole).

5. Mergeți mai mult și aerul în mod regulat.

Bacteriile și microbii se reproduc mai bine în căldură. Deci, nu vă fie teamă să deschideți ferestrele și să ieșiți, chiar dacă termometrul arată -15 grade. Și pentru a vă încălzi în timpul unei plimbări de iarnă, luați un ceai cu lamaie și scorțișoară într-un termocuplu.

6. Spălați-vă pe mâini cu săpun antibacterian.

Acest sfat simplu vă va ajuta să vă protejați împotriva gripei. La urma urmei, de cele mai multe ori aducem viruși și bacterii pe mâinile cu care atingem bani, balustrade, balustrade în transport etc.

7. Pariați cu uleiuri esențiale

"Acestea afectează analizorul olfactiv. De la el, calea cea mai scurtă spre regiunile creierului, și el are cea mai mare rată de răspuns, explică aromadiagnostul lui Ekaterina Matantseva. - Uleiurile esențiale afectează creierul într-o manieră complexă și rapidă. Și dacă le amesteci pe principiul sinergiei, atunci când un ulei sporește efectul altui, obțineți un super-efect. "

"Grapefruitul și uleiurile de lamaie sunt excelente pentru prevenirea răcelilor. Cel mai bine este să le folosiți cu o lampă de aromă, la o rată de 5 picături la 15 metri de cameră. Alternativă - prin inhalare caldă: 5 picături la jumătate de litru de apă. Inspirați aburul parfumat durează 15 minute. Uleiul de cimbru are un puternic efect antiviral, contribuie la dezvoltarea celulelor sanguine care protejează organismul de infecții. Cel mai bine este să-l utilizați sub forma unui amestec de ulei. La 1 lingurita de ulei vegetal, adaugati 1 picatura de cimbru si aplicati pe ganglionii limfatici. Această metodă de prevenire a răcelii este, de asemenea, potrivită pentru copii, în special în timpul epidemiilor. "

8. Încălziți corpul din interior.

Pentru a face acest lucru, nu este necesar să aveți o mâncare fierbinte arzătoare. În tradiția ayurvedică, toate produsele sunt împărțite în patru categorii: rece, rece, cald și fierbinte, iar această clasificare nu are nimic de a face cu temperatura de servire a vesela. Rece și rece umple lipsa de energie cu yin și calmează căldura interioară, în timp ce cald și cald hrănesc lipsa de yang și să depășească frigul.

În timpul iernii, multe condimente (cuișoare, scorțișoară, piper, chimen, ghimbir), precum și produse care conțin sulf (ceapă și verdeață, usturoi, mustar), ierburi (cimbru, rozmarin, frunze de dafin), ciuperci, cereale (orez, hrișcă, ovăz), legume și legume rădăcinoase (dovleac, morcovi, cartofi, păstrăv).

Despre experți

Jean-Christophe Charrié este un fitoterapeut, autorul cărții "Bucurați-vă pe tot parcursul anului cu ajutorul căilor de atac naturale", Prat Éditions, 2012.

Ekaterina Matantseva - fondatoare a mărcii de produse cosmetice naturale "Miko", aromadiagnost, expert în uleiurile esențiale.

Cele mai sănătoase produse

"Hrana să fie medicamentul tău", a spus Hippocrates. Din partea medicilor moderni, astfel de sfaturi nu pot fi auzite. Cu excepții rare. De exemplu, nutriționistul Frank Senniger consideră că anumite alimente pot fi mai eficiente decât pilulele în prevenirea și tratamentul anumitor boli.

Julia Vysotskaya: "Am încetat să mai trăiesc cu așteptări"

Colegii vorbesc despre ea: intenționată, îndemnându-se pe ea însăși și pe ceilalți, decisivă. Dar există o altă Julie Vysotskaya. Adânc, experimentând, uneori nesigur, spunând "Nu știu", dar gata să caute răspunsuri. Vedeți că atât de puțini au reușit.

Ce metode de protecție împotriva frigului și a gripei funcționează cu adevărat și ce - nu

De ce obiceiuri bune mai eficiente medicamente costisitoare.

Virușii și bacteriile - cauza principală a SRAS și a gripei. Când sunt ingerate, ele se înmulțesc și provoacă infecții. SARS, pe care am numit-o frig, nu este imunizată, așa că o doare mult și adesea: adulți Colds: Protejați-vă pe voi și pe alții. - în medie, de 2-3 ori pe an, copii Infecție virală respiratorie acută la copii. - de 6-8 ori pe an. Este posibil să fii vaccinat împotriva gripei, dar vaccinarea nu garantează vaccinurile pentru prevenirea gripei la adulții sănătoși. protecție absolută față de boală. Prevenirea ajută la evitarea răcelii și a gripei, dar nu toate metodele cunoscute de oameni sunt cu adevărat eficiente.

Ce nu protejează împotriva răcelii și a gripei

1. Medicamente antivirale

În Rusia, ele sunt repede cumpărate în perioada epidemiilor și sunt percepute ca pastile magice. Cu toate acestea, eficacitatea Antivirals pentru răceală comună. astfel de fonduri nu sunt dovedite științific: ele nu ajută nici în prevenirea, nici în tratamentul gripei și ARVI. Dacă vi se pare că pilulele funcționează, acesta este mai mult un efect Placebo Effect placebo..

2. Imunostimulatori OTC

Nu cumpărați medicamente fără prescripție medicală care promite să mărească imunitatea globală. Ca și în cazul medicamentelor antivirale, eficacitatea acestora este foarte eficientă. nu este dovedit științific. În plus, este imposibil să se prevadă reacția sistemului imun la astfel de medicamente. De exemplu, dacă începe să lucreze prea activ, se poate dezvolta o boală autoimună, în care sistemul imunitar distruge înțelegerea bolii autoimune - un articol de revizuire pentru laic. celulele sănătoase.

3. Usturoiul

Da, nu mai puteți tortura pe voi înșivă și pe ceilalți: nu există nici o dovadă științifică că usturoiul protejează împotriva gripei și a răcelilor, Usturoi pentru răceala obișnuită..

4. Mască medicală

Este necesară o mască medicală pentru transmiterea virusului gripei sezoniere. Cei care sunt deja bolnavi sunt o barieră naturală care împiedică răspândirea virușilor în aer și îi protejează pe cei din jurul lor. Dar o persoană sănătoasă nu are nevoie de o mască medicală: ea ignoră Sfaturi privind utilizarea măștilor acasă în caz de apariție a unui focar de gripă A (H1N1). particulele infectate se pot îmbolnăvi de ea: un studiu controlat, randomizat. cap.

5. Vitamina C

Vitamina C este capabilă de remedii la rece: Ce funcționează, ce nu, ce nu poate face rău. reduceți intensitatea simptomelor dacă sunteți deja bolnav. Cu toate acestea, el nu protejează pentru frigul comun. de la infecția unei persoane sănătoase. Prin urmare, consumul de ceai cu lămâie și consumul de ascorbic merită să fie plăcut.

Cum să vă protejați de frig și de gripă

Pentru a nu prinde infecția, trebuie să evitați întâlnirile cu virușii și să vă consolidați sistemul imunitar.

1. Spălați-vă pe mâini în mod regulat cu săpun și apă.

Așa că spălați particulele infectate din piele și nu le permiteți să intre în corp. Dacă vă spălați în mod regulat mâinile, aceasta reduce revizuirea sistematică cantitativă. riscul de a obține SARS și gripa în medie cu 20%. În plus, încercați să nu vă atingeți fața cu mâinile, în caz contrar există riscul de a transfera viruși și bacterii în membranele mucoase, unde se vor multiplica în mod activ și se va provoca apariția bolii.

2. Luați o lovitură de gripă

Nu va proteja împotriva SARS, ci va reduce vaccinurile pentru prevenirea gripei la adulții sănătoși. Riscul de a obține gripa este de aproximativ 60%. De obicei, vaccinarea se efectuează înainte de începerea sezonului de gripă (aceasta se încadrează în octombrie-decembrie). Dar dacă nu ați primit vaccinul la timp, îl puteți remedia în orice moment: imunitatea la virus se dezvoltă în două săptămâni.

3. Evitați contactul cu pacienții.

Virușii și bacteriile sunt transmise prin picături de aer: atunci când un pacient vorbește, râde, strănută sau doar respiră, el se întinde particule infectate în jurul lui. Pentru a nu se infecta, încercați să evitați contactul cu pacienții, iar în timpul epidemiilor vă aflați mai puțin în locuri aglomerate.

4. Faceți o curățare umedă

Particulele infectate sunt depozitate pe toate suprafețele: pe podea, în sala de mese și pe bancul de lucru, pe mânerul ușii și pe rafturile de bibliotecă. În același timp, virușii își păstrează activitatea timp de câteva zile. Pentru a evita infecția, curățați-l în mod regulat și ștergeți praful cu o cârpă curată și umedă.

5. Dezinfectați și ventilați camera.

Virușii mor în aer curat, în mișcare și rece. Pentru a crea un mediu nefavorabil pentru ei, ventilați adesea apartamentul și dezinfectați aerul cu un feed de recirculare. Dezinfectează aerul și ucide virușii datorită radiației ultraviolete cu o lungime de undă scurtă - UVC.

Razele UVC sunt capabile să reducă cantitatea de agenți patogeni asociați cu asistența medicală. pătrunde în ADN-ul particulelor infectate și le distruge, astfel încât dispozitivul luptă eficient împotriva virușilor, bacteriilor, sporiilor fungice și mucegaiului.

Radiatorul-recirculator funcționează pe principiul unei lămpi cu cuarț, dar poate fi folosit acasă. Dispozitivul este sigur deoarece lampa care emite lumină ultravioletă este acoperită cu un ecran opac. Protejează o persoană de radiații, permițându-vă să porniți un recirculator atunci când sunt oameni în cameră.

Principiul de funcționare al dispozitivului este următorul: cu ajutorul unui ventilator, aerul de cameră este suflat în interiorul lămpii. Acolo, sub influența ultravioletului, particulele infectate mor, iar aerul purificat intră din nou în încăpere. Recirculatorul nu necesită întreținere complicată: lampa trebuie schimbată o dată la fiecare 8.000 de ore (aproximativ o dată la doi ani).

Reflectoarele sunt dotate cu diferite capacități: aparatele cu o singură lampă sunt potrivite pentru casă și două pentru birouri, cafenele, cluburi de fitness, saloane de înfrumusețare sau apartamente mari. Trei și cinci lămpi - pentru instituțiile medicale.

Cu cât mai multe lămpi, cu atât viteza de purificare a aerului este mai mare. De exemplu, un recirculator cu un singur tub curăță până la 30 m³ pe oră și un redresor cu lampă dublă de până la 60 m³. Acest lucru nu înseamnă că nu va fi suficient un dispozitiv cu o singură lampă pentru încăperi mari, ci doar mai mult timp pentru dezinfectare. Unele dispozitive sunt echipate cu un temporizator: puteți seta timpul de funcționare, după care lampa se va opri automat. În plus față de putere, recirculatoarele diferă în ceea ce privește culoarea și designul, astfel încât să puteți alege un dispozitiv care să se potrivească armonios în interiorul apartamentului.

Există contraindicații. Înainte de utilizare, trebuie să citiți instrucțiunile de utilizare și să consultați un medic.

Cum să vă protejați de gripă și frig

Cea mai bună metodă de protecție împotriva gripei și a frigului este consolidarea treptată a sistemului imunitar uman și creșterea proprietăților protectoare ale corpului său. În acest scop, se aplică diferite metode: vaccinarea, anumite diete, reguli de igienă personală și publică, utilizarea de pastile antivirale etc. Cum vă puteți proteja de gripa și de răceala obișnuită vor fi discutate mai târziu în articol.

Care este diferența dintre gripa și frig?

În primul rând, luați în considerare principalele diferențe dintre virusul gripei și răceala comună. Gripa sugerează prezența unei infecții în organism care cauzează febră, leziuni ale căilor respiratorii, dureri articulare și alte simptome neplăcute. În mod tipic, agenții cauzali ai bolii sunt virusurile de tip A și B.

Simptomele principale ale gripei sunt în multe privințe similare simptomelor la rece, dar ele sunt mai pronunțate: slăbiciune generală a corpului, tuse, amețeli, schimbări drastice în orofaringe și nazofaringe, tulburări cardiovasculare.

Răcoroasele sunt denumite boli respiratorii acute, bacterii și microbi care sunt transmise prin picături de aer care o provoacă. Simptomele unei astfel de boli apar adesea treptat: în primul rând, răgușeală, congestie nazală, apoi tuse, strănut, slăbiciune, frisoane și febră.

Oricare dintre aceste boli ar trebui tratate, deși este mult mai bine să se prevină boala decât să se facă față consecințelor acesteia. De aceea, veți găsi răspunsuri la întrebarea cum să evitați gripa și frigul.

Igiena personală: reguli de bază

În primul rând, trebuie să efectuați măsuri preventive menite să îmbunătățească calitatea igienei personale. Aceasta implică următoarele reguli:

  1. Izolarea din locurile aglomerate.
  2. Utilizarea dezinfectantilor, in special in sezonul celei mai active raspandiri a gripei.
  3. Spălați-vă pe mâini în mod regulat folosind săpun sau agenți antibacterieni după ce ați fost afară.
  4. Nu atingeți ochii, gura și nasul cu mâini sparte.
  5. Conduceți un stil de viață care vă va ajuta să vă protejați organismul împotriva microbilor nocivi și periculoși (somn sănătos și sănătos, nutriție adecvată, ședere în aer liber, absența obiceiurilor distructive).

Igiena publică: respectarea regulilor de bază

Pentru a avea o idee despre cum să vă protejați de gripă și frig, să reamintim principalele măsuri de igienă publică:

  1. Nu contactați deloc sau reduceți timpul petrecut cu persoanele infectate și nu le apropiați de mai puțin de 1 metru.
  2. Acoperiți nasul și gura cu o batistă în timp ce strănutați și tuse.
  3. Nu vizitați locurile aglomerate în timpul răspândirii virusului.
  4. De cele mai multe ori, pentru a aerului camera în care există un număr suficient de mare de oameni, care este deosebit de important pentru birourile de companii, audiențe în instituțiile de învățământ.
  5. Utilizați măști atunci când se ocupă de persoanele care au virusul gripei.

Ce trebuie făcut pentru a nu te îmbolnăvi și a nu infecta pe alții?

Bineînțeles, nimeni nu este imun la boală și nu puteți evita în mod constant comunicarea cu oamenii, fie la locul de muncă, fie în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, în timpul sezonului de gripă și epidemie la rece, trebuie utilizate următoarele linii directoare:

  • Dacă este posibil, limitați contactul cu persoanele.
  • Umidificați-vă mâinile pentru a vă proteja de germeni.
  • Mențineți umiditatea în cameră la 50-60%, ceea ce va încetini efectul virușilor.
  • Spălați-vă de multe ori mâinile și tratați orice rănire sau zgârieturi pe mâini cu ajutorul dezinfectanților.
  • Ia suficient somn și se odihnește mai mult, ceea ce ajută la restabilirea sistemului imunitar.
  • Consumați mai multe vitamine și alimente care conțin minerale și oligoelemente esențiale.
  • Ștergeți lucrurile pe care le utilizați zilnic. Aceste lucruri includ telefon, tastatură, birou și alte elemente. Astfel de acțiuni vor ajuta la stoparea răspândirii virușilor.
  • Chiar și membrii unei familii trebuie să respecte anumite măsuri de igienă (selectați feluri de mâncare separate pentru pacient, purtați o mască, nu vă apropiați etc.).

Astfel, veți fi capabili să rămâneți complet sănătoși, rezistența corpului se va îmbunătăți și acele bacterii și viruși care au reușit deja să intre în organism vor fi în curând distruse.

Merită vaccinarea?

În ceea ce privește vaccinarea, există opinii diferite ale oamenilor, inclusiv medicii, dar nu se poate nega faptul că vaccinările contribuie la întărirea imunității unei persoane și la reducerea probabilității de a obține gripa și frigul comun.

Scopul vaccinării nu este de a distruge gripa ca o infecție, ci de a îmbunătăți funcțiile de protecție ale corpului și de a ușura cursul bolii, salvând persoana de la complicații, exacerbări și consecințe grave.

Este de remarcat faptul că în fiecare an se dezvoltă noi tipuri de vaccinuri, deoarece apar viruși care pot face față vechilor tipuri de medicamente antivirale. Efectuarea de astfel de vaccinări ajută la reducerea semnificativă a incidenței la toate grupele de vârstă.

Este important! Trebuie reamintit faptul că ar trebui să existe o anumită pregătire pentru vaccinare și există unele contraindicații atunci când nu se recomandă puternic vaccinarea.

Cum să vă protejați de gripa prin dietă?

Cum să vă protejați de gripă și răceală consumând anumite alimente și mâncăruri? Acest lucru se poate face prin respectarea principiilor de bază ale unei diete pentru prevenirea bolilor menționate mai sus:

  1. Pe cât posibil vitamine. Aceste substanțe organice pot fi obținute prin includerea în dieta dumneavoastră a legumelor proaspete și a fructelor. O cantitate mare de vitamine poate fi găsită în portocale, lamaie, varză, morcovi și alte produse naturale. Este permisă folosirea lor în aproape orice formă.
  2. Produse antimicrobiene. Acestea includ usturoiul și ceapa, deoarece aceste plante fac o treabă excelentă cu virusurile gripale și ARVI.
  3. Cât mai puțin posibil, ascuțit, făină și grăsime. Astfel de alimente sporește procesele inflamatorii care apar în tractul respirator superior, exercită o sarcină suplimentară asupra stomacului, în timp ce toate forțele corpului trebuie direcționate spre lupta împotriva microbilor.
  4. Bea mai multe lichide. Este recomandabil să beți apă purificată care hidratează membranele mucoase ale tractului respirator superior și elimină toxinele din organism, dar este permis să bea diverse băuturi pe bază de lapte, miere, tot felul de plante medicinale.

Medicamente antivirale

Protecția împotriva frigului și a gripei poate fi organizată cu ajutorul medicamentelor antivirale speciale care pot fi achiziționate la farmacii:

  • Arbidol. Un inhibitor care este utilizat pentru prevenirea și tratarea virușilor de tip A și B.
  • Theraflu. Este un remediu cuprinzător pentru protecția împotriva răcelii și a gripei, elimină rapid congestia nazală și poate reduce temperatura corpului.
  • Umckalor. Baza medicamentului conține ingrediente din plante care protejează celulele și țesuturile organismului împotriva daunelor cauzate de acțiunea microbilor, instrumentul previne bolile acute ale tractului respirator superior.
  • Coldrex. Diferă efectul rapid în lupta împotriva bolilor respiratorii, ameliorează tusea, normalizează respirația.
  • Viferon. Eficace în tratamentul infecțiilor virale, previne reproducerea microbilor în interiorul corpului.
  • Grippferon. Este un imunomodulator antiviral, care este considerat un instrument indispensabil în perioada toamna-iarnă, când se activează epidemia bolilor gripei și a catarrhalilor.

Este posibil să vă protejați 100% de răceli și de gripă?

Chiar și respectarea exactă a tuturor măsurilor și regulilor de mai sus nu garantează că nu veți primi gripa sau frigul. Cu toate acestea, aceste activități ajută la protejarea semnificativă a organismului și la întărirea sistemului imunitar pentru întregul sezon viitoare. Chiar dacă vă îmbolnăviți, boala este mult mai ușoară, nu există simptome și complicații pronunțate, ceea ce este extrem de important pentru orice persoană.

Acum știți cum să vă protejați de răceli și de gripă, rămâne doar să aplicați aceste cunoștințe în practică și apoi vă puteți proteja cu siguranță de o boală neplăcută și vă puteți spori semnificativ imunitatea.

Metode dovedite de protecție împotriva răceliilor

Stim cu totii cum sa ne protejam de gripa, raceli si alte infectii virale. Dar, de fapt, se dovedește - nu așa. Solicităm sfaturi de la prieteni și rude, mergem pe Internet și apoi - la spital sau, în cel mai rău caz, ne autoimediat - cumpărăm droguri la farmacie.

Activitatea fizică

Exercițiul regulat, așa cum s-au dovedit cercetătorii de la o universitate australiană, are un efect pozitiv asupra imunității unei persoane. Proved - 45 de minute pe bandă de alergare măresc imunitatea cu 50%. Au fost efectuate cercetări: cei care au dedicat zilnic sportului, în perioada toamnă-iarnă, au fost mai puțin bolnavi de ARVI. În același timp, creșterea încărcăturii, care duce la oboseală și chiar epuizare, reduce proprietățile de protecție ale corpului.

Vrei să fii sănătos - 45 de minute pe zi, mergi pe un treadmill sau mergi pe jos!

quercetină

Quercetinul este o substanță derivată din plante care este un antioxidant. Acțiunea sa principală vizează distrugerea celulelor "moarte" din corp. Prin urmare, quercetin este necesar pentru cei care suferă de cancer.

Pentru a restabili imunitatea și pentru a proteja împotriva cancerului, mâncați mai multe broccoli, roșii și ceapă verde.

A face sex

Oamenii de stiinta elvetieni au demonstrat ca dupa sex in organism, numarul de celule imune creste dramatic - T-ucigasi.

Pentru referință! T-killers sunt celulele imune responsabile pentru distrugerea microorganismelor patogene (bacterii, infecții etc.)

Deci, cu cât veți avea mai multă plăcere de la sex, cu atât va fi mai mare imunitatea. Nu vreau să rănesc - fă dragoste.

Vitamina C (acid ascorbic)

Vitamina C poate fi luată sub formă de tablete, pulberi solubile, ca parte a complexelor de vitamine, precum și în fructe și chiar legume. Vitamina C tinde să se acumuleze în celulele sistemului imunitar - fagocite. Cercetătorii germani au efectuat un astfel de studiu: pacienții au luat vitamina C în doză zilnică dublă și, ca urmare, nu au avut infecții virale respiratorii acute în timpul sezonului rece și epidemiei de gripă. În timp ce cei care nu au luat nici un complex de vitamine, au fost bolnavi de mai multe ori pe an.

Acidul ascorbic face parte din cele mai ieftine vitamine, prin urmare, de a le cumpăra și de a lua în fiecare zi nu este dificil.

Ghimbir și usturoi

Ghimbirul și usturoiul conțin o cantitate mare de substanțe filandrene și cineol - bactericide care ucid toate microorganismele patogene. Medicii recomandă: în toamnă și iarna, să intrați în obișnuința de a bea ceai de ghimbir în fiecare zi și să adăugați usturoi la feluri de mâncare. Apropo, este necesar sa bei doar ceai fierbinte, deoarece la temperaturi ridicate proprietatile benefice ale uleiurilor esentiale cresc semnificativ.

Usturoiul conține alicină, un ulei esențial care are un efect antibacterian pronunțat. În doar o oră, un cățel de usturoi poate distruge o colonie de stafilococi și salmonella.

vaccinare

Dacă aveți ocazia materială de a obține un vaccin împotriva gripei, faceți-o. Vaccinarea vizează protejarea organismului împotriva tuturor virusurilor gripale care sunt în prezent relevante. Este important! Vaccinarea este necesară pentru vaccinare, care a fost făcută în acest an.

Vaccinate împotriva gripei este de dorit: copii cu vârsta de 6 luni de la vârsta de 2 ani, vârstnicii, precum și cei care au o rată anuală de răceală.

Informații utile

În timpul perioadei de gripă, puteți lua cât mai multe medicamente pe care le doriți și să utilizați remedii folclorice, dar mai bine:

  • Evitați locurile publice în timpul unei epidemii de gripă. Există o oportunitate de a merge, dar nu de a merge cu transportul public - faceți-o.
  • O masca pe fata care protejeaza impotriva gripei trebuie purtata de o persoana bolnava, dar nu sanatoasa. Dacă o persoană sănătoasă este aproape de un pacient cu ARVI, infecții respiratorii acute sau gripa, sau cu o persoană cu un sistem imunitar slăbit, el va deveni infectat. Masca nu retine viruși, ci picături de saliva saturate cu virusul gripei.
  • Sunteți bolnav de ARVI - nu vă atingeți fața și alte obiecte de uz casnic, pe care probabil le vor lua rudele. Mâini - principalul purtător al ARVI. În timpul bolii, trebuie spălate foarte atent, purtați cu ei șervețele igienice umede și dezinfectante (vândute într-o farmacie).
  • Este o eroare că, în timpul unei epidemii de gripă, nu trebuie să mergem nici singuri, nici cu copii. De ce? Întrucât oamenii de știință au dovedit că virusul "ridica" în aerul proaspăt este nerealist. Cu cât mai curat și mai curat aerul, cu atât vei fi mai rău. Casele trebuie, de asemenea, să respecte condițiile de viață optime - temperatura este apropiată de 20-22 de grade și umiditate cu 70%. Nu uitați să spălați podelele și să ventilați mai des camera. Sfat - este mai bine să puneți un alt pulover, decât să porniți încălzitorul. Aerul uscat este principalul inamic al imunității umane.
  • Cumpărați în farmacie orice soluție salină și în permanență psikayte-le sinusurile nazale - membranele umede ale mucoasei nu vor lipsi de virus și infecție. Soluții saline farmaceutice: soluție salină (clorură de sodiu), Aqualore, delfin, Morenazal, Salin, Marimer, Nosol etc. Sare nu regreta - o poti folosi cel putin o jumatate de ora.

medicină

Gripa se recomandă a fi tratată cu medicamente: Tamiflu, Oseltamivir, Zanamivir, Relenza, Peramivir, Rapivab. Este important! Aceste medicamente sunt recomandate pentru a fi utilizate numai cu gripa - în nici un caz nu se auto-medicamente și cu o ușoară tuse, nu luați aceste remedii pentru un nas curbat. În special, oseltamivirul este utilizat numai în acele cazuri în care boala este severă (atunci pacientul trebuie să fie sub supraveghere medicală, în spitalul instituției medicale).

Atenție! Dacă aveți toate simptomele de gripă (o creștere accentuată a temperaturii la 40 de grade, un nas curbat, tuse, slăbiciune severă, dureri musculare), atunci tratamentul cu medicamentele folclorice nu va ajuta. Contactați ambulanța! Amintiți-vă că din gripa netratată sau netratată, cele mai multe ori apar complicații și în cazuri extreme (neglijate) - un rezultat letal.

Emigrația și expatriații

Cum să vă țineți în exil. Emigrația externă și internă. Sănătate, familie, educație, muncă, odihnă în emigrare. Grup de suport

Cum să vă protejați de gripa și ARVI

Cum să vă protejați de gripa și ARVI - sfat din partea Dr. Komarovsky

Cel mai autoritar medic pediatru din CSI a răspuns la toate întrebările adresate și neascultate despre bolile respiratorii sezoniere virale.

Oameni, atenție.
Rețineți cel mai important lucru: tactica acțiunilor dvs. este complet independentă de numele virusului. Gripa sezonieră, porcine, elefanți, pandemie, nu gripă deloc - nu contează. Este important doar ca acesta să fie un virus, să fie transmis prin picături de aer și să afecteze sistemul respirator.

Există mai mult de 200 de virusi de diferite tipuri - rinovirusuri, enterovirusuri, adenovirusuri, coronavirusuri, virusuri gripale și parainfluenza și altele. Cele mai frecvente vinovate pentru răceli sunt rinovirusurile, ele devin cauza bolii în 25-50% din cazuri. Rinovirusurile iubesc un mediu relativ rece și, prin urmare, preferă să trăiască în nazofaringe, mai degrabă decât adânc în interiorul corpului, motiv pentru care apar simptomele principale ale frigului comun. Frecvența "răcelii" depinde de vârstă: în medie, adulții se răcesc de 2-3 ori pe an, copiii - de până la 5-6 ori, iar vârstnicii - 1 dată pe an; există cei care practic nu se îmbolnăvesc. Boala durează, de obicei, 7-10 zile, cu dezvoltarea standard, primele 3-4 zile simptomele se înrăutățesc, rămân stabile timp de 1-2 zile și dispar pentru restul de 3-4 zile.

Infecția cu un virus care provoacă ARVI are loc prin picături de aer (inhalarea părților microscopice ale mucusului de la o persoană care are tuse sau strănut) sau datorită autoinfecției (atingând membrana mucoasă a ochilor, gurii sau nasului) după contactul cu bolnavii sau cu obiectele pe care le-au folosit. Virușii pot trăi pe suprafețe de câteva zile (și pot supraviețui mai mult pe materiale netede și neporoase) și păstrează capacitatea de a provoca infecție timp de 24 de ore, astfel încât să puteți "răci" în transportul public, într-un avion sau în obiecte obișnuite în birou, magazin sau școală. Virusul nu poate penetra corpul prin piele, deci durează câteva ore pentru a ajunge, de exemplu, de la mână la nas - cu excepția cazului în care noi înșine îl ajutăm prin livrarea către membranele mucoase.

Mecanica infecției este după cum urmează. Când virusul intră în trecerea nazală de pe degete sau cu aerul inhalat, acesta este transferat în partea din spate a nazofaringiului. Acolo, este atașat receptorilor locali cu ajutorul proteinelor și pătrunde prin membrană în celulă, unde își "despachetează" ARN-ul - așa începe divizarea virală și infecția organismului. Acest proces durează 8-12 ore, iar din momentul în care virusul intră în nasofaringe până la apariția simptomelor la rece, poate dura între 12 și 1-2 zile.

PREVENIREA FLU ȘI ORVI

Dacă (copilul dvs.) întâlni un virus și nu aveți anticorpi protectoare în sânge, vă veți îmbolnăvi. Anticorpii vor apărea în unul din cele două cazuri: fie sunteți bolnav, fie sunteți altoit. După ce ați altoit, vă protejați nu de viruși în general, ci numai de virusul gripei sezoniere.

Concluzie: cum să vă protejați de gripa și ARVI? - Răspunsul este: vaccinați!

Rădăcină

Dacă aveți o posibilitate materială de vaccinare (de vaccinare a unui copil) - fiți vaccinați, dar cu condiția ca pentru vaccinare să nu fiți nevoiți să stați într-o mulțime de adulți în clinică. Vaccinurile disponibile protejează împotriva tuturor variantelor actuale ale virusului gripal din acest an.

Nu vă lăudați "remedii folclorice"

Nu există medicamente și "remedii populare" cu eficacitate preventivă dovedită. Ie nici o ceapă, nici un usturoi, nici o vodcă și nici o pastilă pe care să o inghițiți sau să o puneți în copil poate proteja împotriva oricărui virus respirator în general sau împotriva virusului gripal în special. Tot ceea ce ucizi pentru farmacii, toate aceste medicamente antivirale presupuse a fi stimulente pentru formarea de interferon, stimulente ale imunității și vitamine utile sunt toate medicamentele cu eficacitate nedovedită, medicamente care trebuie să facă ceva.
Principalul beneficiu al tuturor acestor medicamente este psihoterapia. Crezi că te ajută - sunt fericit pentru tine, nu trebuie să cheltui bani pe ea - nu merită.

Sursa virusului este omul și singurul om.

Mai puțini oameni, cu atât sunt mai puține șanse să se îmbolnăvească. Du-te opri pe jos, nu te duci din nou la supermarket - este înțelept!

Masca nu protejeaza sanatatea.

Un lucru util, dar nu un panaceu. Este recomandabil să o vedeți pe pacient, dacă există persoane sănătoase în apropiere, ea nu va întârzia virusul, dar va opri picăturile de saliva, în special bogate în virus. Nu este necesară o mască sănătoasă.

Spăla-ți mâinile!

Mâinile pacientului - sursa virusului nu este mai puțin semnificativă decât gura și nasul. Pacientul atinge fața, virusul se pune pe mâini, pacientul apucă totul, îl atingi cu mâna - salut, ORVI.
Nu atingeți fața. Spălați-vă mâinile, adesea, foarte mult, purtați întotdeauna cu dumneavoastră șervețele umede de dezinfectare umede, spălați, frecați, nu fi leneși!
Învățați-vă și învățați pe copii, dacă nu există batistă, strănut de tuse nu în palmă, ci în cot.
Chiefs! Prin ordin oficial, introduceți în echipele subordonate o interdicție de strângere de mână.
Utilizați cărți de credit. Banii din hârtie - sursa răspândirii virușilor.

Aer curat și rece!

Particulele virale, timp de ore, își păstrează activitatea în aerul cald și aerisit uscat, dar se prăbușește aproape instantaneu în aer rece, umed și în mișcare.
Puteți merge tot ce doriți. Pentru a ridica virusul în timpul mersului este aproape imposibil. Prin urmare, dacă ați ieșit deja la plimbare, nu ar trebui să faceți o plimbare mascată pe străzi. Este mai bine să respirați în mod normal aer proaspăt. Parametrii optimi ai aerului în cameră sunt aproximativ 20 ° C, umiditate 50-70%.

Asigurați-vă că frecventați și intensiv prin ventilarea spațiilor. Orice sistem de încălzire usucă aerul. Spălați podeaua. Includeți umidificatoare. Solicitați cu strictețe umidificarea aerului și ventilarea clădirilor din grupurile de copii. Îmbracă-te mai bine, dar nu include încălzitoare suplimentare.

Umidificați membranele mucoase!

În mucusul tractului respirator superior se formează în mod constant. Flegmul asigură funcționarea așa-numitului. imunitate locală - protecția membranelor mucoase. Dacă mucusul și membranele mucoase se usucă - munca imunității locale este perturbată, virușii depășesc cu ușurință bariera de protecție a imunității locale slăbite și persoana se îmbolnăvește atunci când este în contact cu un virus cu un grad de probabilitate mult mai mare. Principalul dușman al imunității locale este aerul uscat, precum și medicamente care pot usca membranele mucoase. Din moment ce nu știți ce fel de medicamente sunt acestea (unele dintre ele sunt antialergice și aproape toate așa-numitele "remedii combinate anti-rece"), deci este mai bine să nu experimentați în principiu.

Umidificarea membranelor mucoase este foarte simplă: 1 linguriță de sare obișnuită pentru 1 litru de apă fiartă. Se toarnă în orice flacon pshikalka (de exemplu, din sub picături de vasoconstrictor) și se pshikat în mod regulat în nas (uscătorul, mai mulți oameni în jur - mai des, deși la fiecare 10 minute). În același scop, puteți cumpăra într-o farmacie salină sau soluții de sare gata pentru introducerea în pasajele nazale: "Salin", "Aqua Maris", "Humer", "Marimer", "Nosol" etc. Principalul lucru - nu regretați! Drip, pshikayte, mai ales atunci când din casă (dintr-o cameră uscată) mergeți acolo unde sunt mulți oameni, mai ales dacă stați pe coridorul clinicii. Salina de mai sus, de asemenea, clătiți gura în mod regulat.

TRATAMENTUL FLU ȘI ARVI

De fapt, singurul medicament care poate distruge virusul gripal este oseltamivirul, denumirea comercială fiind Tamiflu. Teoretic, există un alt medicament (zanamivir), dar este folosit numai prin inhalare și există puține șanse să-l vezi în țara noastră. Tamiflu distruge efectiv virusul prin blocarea proteinei neuraminidazei (același N în numele H1N1). "Tamiflu" nu mănâncă totul pentru orice strănut. Acest lucru este costisitor și există multe efecte secundare și nu are sens. Tamiflu se utilizează atunci când boala este severă (simptomele infecțiilor virale respiratorii severe sunt cunoscute de medici) sau atunci când o persoană cu risc de a se îmbolnăvi ușor - persoanele în vârstă, astmatici, diabetici (care aparțin grupurilor de risc, știu și medicii). Linia de fund: dacă este indicat Tamiflu, este prezentată cel puțin o observație a medicului și, de regulă, este necesară o spitalizare.

Eficacitatea ARVI și a gripelor altor medicamente antivirale este foarte îndoielnică (aceasta este definiția cea mai diplomatică disponibilă).
Cum să vă protejați de gripa și ARVI și cum să tratați gripa și ARVI? Tratamentul ARVI în general și a gripei, în special, nu este pilule de înghițire! Acest lucru creează condiții pentru organismul de a face față cu ușurință virusului.

REGULI DE TRATARE

Dacă (copilul dvs.) sunteți deja bolnav, este prea târziu să vă gândiți cum să vă protejați de gripa și ARVI. Dar este timpul să facem ceea ce trebuie:

  1. Rochie cald, dar camera este rece și umed. Temperatura este de 18-20 ° C (16 este mai bună decât 22), umiditatea este 50-70% (mai bună decât 80). Pentru a spăla podelele, umeziți, aer.
  2. Nu forțați să mănânce. Dacă întreabă (dacă dorește) - lumină, carbohidrat, lichid.
  3. Bea (apă). Bea (apă). Bea (apă).
    Temperatura lichidului este egală cu temperatura corpului. Bea mult. Compoturi, băuturi din fructe, ceai (mărunțiți mărul în ceai), decocții de stafide, caise uscate. Dacă un copil trece prin - va, dar nu va - lăsa să bea ceva, doar pentru a bea. Ideal pentru soluții de băut pentru rehidratare orală. Vândute în farmacii și ar trebui să fie acolo: "Regidron", "Electrolitul uman", "Tour", "Normogidron" etc. Cumparati, rasa conform instructiunilor, apa.
  4. În nas, de multe ori fluvii de sare cu picurare.
  5. Toate procedurile de distragere (băncile, tencuielile de muștar, grăsimea corporală care răspândesc animale nefericite - caprine, badgers etc.) sunt sadismul clasic sovietic și, din nou, psihoterapia ("ceva trebuie făcut"). Picurați picioarele copiilor (vărsarea apei fierbinți într-un bazin), inhalați aburul peste un vas sau o cratiță, frecați copiii cu lichide care conțin alcool - gangsterism părinte nebun.
  6. Dacă decideți să luptați împotriva febrei mari, numai paracetamol sau ibuprofen. Absolut nu aspirina!
    Problema principală este că este cald să se îmbrace, să se umezească, să nu se arunce aerul, să nu se apese mâncare și băutură - aceasta este în limba noastră numită "a nu se vindeca" și "a se vindeca" înseamnă a trimite tatălui la farmacie...
  7. Odată cu înfrângerea tractului respirator superior (nas, gât, laringe), nu sunt necesare medicamente expectorante - ele măresc doar tusea. Leziunea tractului respirator inferior (bronșită, pneumonie) nu are nicio legătură cu auto-tratamentul. Medicamentele care suprimă tusea (instrucțiunea spune că "acțiunea antitusivă") nu poate fi categoric. "
  8. Medicamentele antialergice nu au nimic de-a face cu tratamentul cu ARVI.
  9. Infecțiile virale nu sunt tratate cu antibiotice. Antibioticele nu reduc, ci cresc riscul complicațiilor.
  10. Toate interferonii pentru uz topic și pentru ingestie sunt medicamente orale cu eficacitate nedovedită sau "medicamente" cu ineficiență dovedită. Același lucru este valabil și pentru homeopatie.

CÂND ESTE NEVOIE DE MEDICUL

ÎNTOTDEAUNA.
Dar este ireal. Prin urmare, enumărăm situațiile în care doctorul are nevoie obligatorie:
• nici o îmbunătățire în a patra zi de boală;
• creșterea temperaturii corporale în a șaptea zi de boală;
• deteriorarea după îmbunătățire;
• severitatea gravă a afecțiunii cu simptome ușoare de ARVI;
• aspect în izolare sau în combinație: piele palidă; sete, dificultăți de respirație, durere intensă, descărcare purulentă;
• tuse crescută, productivitate redusă; o respirație adâncă duce la o tuse;
• cu o creștere a temperaturii corporale, paracetamolul și ibuprofenul nu ajută practic sau pe scurt.

DOCTORUL ESTE OBLIGATORIU ȘI URGENT, dacă este observat:

• pierderea conștiinței;
• convulsii;
• semne de insuficiență respiratorie (dificultăți de respirație, dificultăți de respirație, senzație de respirație scurtă);
• durere intensă oriunde;
• chiar gât înțepenit, în absența unui nas curbat (dureri în gât și nasul uscat este adesea un simptom al unei dureri în gât care necesită un medic și un antibiotic);
• chiar și dureri de cap ușoare, cu vărsături;
• umflarea gâtului;
• o erupție care nu dispare atunci când este apăsată;
• temperatura corpului de peste 39 ° C, care nu începe să scadă după 30 de minute după utilizarea medicamentelor antipiretice;
• orice creștere a temperaturii corporale în combinație cu frisoane și piele palidă.

Copiii și adulții cu beneficiul și plăcerea consumului de băuturi naturale de fructe Enerwood Vita